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甘辛マヨでコク旨!レタスの肉巻きレシピ。豚バラ肉でくるくる巻き。

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レタスを使った肉巻きの、おすすめレシピをご紹介します。

たっぷりのレタスをぎゅっと折りたたみ、豚バラ肉でクルッと巻いた、食べ応えのある一品。
マヨネーズでこんがりと焼いた後に、醤油ベースの甘辛い味を絡め、コク旨な味に仕上げます。

表面の豚肉はこんがりと焼けていて香ばしく、濃厚な味わい。
中のレタスはクタッとしていて柔らかく、豚肉とも味がよく馴染みます。

ご飯との相性が抜群なので、夕食の獻立にぜひ加えてみてください。

レタスの肉巻きのレシピ

「甘辛マヨでコク旨!レタスの肉巻き」のレシピです。

材料【2人分:調理時間14分】
豚バラ薄切り肉 6枚
レタス 6枚
塩こしょう 少々
片栗粉 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1
A
砂糖 小さじ1/2
みりん 大さじ2
大さじ1
醤油 大さじ1

レタスの葉の剝がし方


レタスは、合計6枚用意します。

レタスの葉を剝がす際には、上の寫真のように、芯と葉の付け根に包丁で切れ目を入れて、芯の方から剝がしていくと、ラクにするっと外せます。

流水を使った葉の剝がし方

もし、それでもレタスの葉が剝がしにくい場合は、剝がしたい葉とレタスの間に、水道水を流し入れるという手もあります。

右の寫真はキャベツですが、レタスの葉を剝がす場合も同じです。

いろいろな方向から葉の隙間に水を流し入れると、簡単に葉が取れます。


レタスを水で濡らしたら、水気はあらかじめしっかり取ってから使ってください。

レタスは切らない方が巻きやすい

このレタスの肉巻きは、その名のとおり、レタスを肉で巻いて作ります。

調理工程のなかで、レタスを肉で巻けるサイズに整える必要がありますが、レタスを切らずに1枚丸ごと使うと、その作業がラクになります。
多少切れてしまった程度であれば問題はないので、とりあえず葉を一枚ずつにしてみてください。

なお、レタスの葉はそれぞれサイズが異なりますが、「表面付近の葉」と「內側の葉」の重さをくらべると、意外なことに、あまり大きな違いはありません。
ですから、見た目の大きさがだいたい同じくらいの葉を、6枚用意すればOKです。

サイズを揃えたい場合は重さを計る

ただ、お肉巻きの大きさをきれいに揃えたい場合は、レタスの葉の重さを計ってみてください。

標準的なレタスの葉1枚の重さは、だいたい30gくらいです。
重すぎる場合は少し切って、軽すぎる場合は少し足すなどすると、サイズが揃いやすくなります。


レタス肉巻きの作り方


【工程1】
まず、豚バラ薄切り肉(6枚)をまな板の上に広げ、上面に塩こしょう(少々)を振ります。


左右を折りたたむ
芯の方から巻く
ギュッと握る

次に、レタス1枚の左右を折りたたんで5?6センチくらいの幅にして、芯の方からきつめに巻き、手でぎゅっと握って形を整えます。



そして、レタス1枚分を豚バラ肉1枚で巻き、同様にあと5枚のレタスも肉で巻きます。

上の寫真では、分かりやすくするために、全てのレタスをあらかじめ棒狀にしてから肉で巻いています。
でも実際は、レタス1枚を棒狀にしてからすぐにそれを肉1枚で巻いた方が、レタスの形が崩れにくいので作業しやすいです。



レタスを肉で巻いたら、表面に片栗粉(大さじ1/2)をまぶします。

あらかじめ片栗粉をまぶしておくと、肉に味が絡みやすくなります。



【工程2】
材料Aを、あらかじめ混ぜておきます。

材料Aは、砂糖(小さじ1/2)?みりん(大さじ2)?酒(大さじ1)?醤油(大さじ1)です。



【工程3】
続いて、小さめのフライパンにマヨネーズ(大さじ1)をのせて、その上に肉巻きを並べます。



そして、フタをして火にかけます。
フライパンが溫まったら少し火を弱め、トータルで3分ほどかけて焼きます。

フタをして加熱すると、フライパンの中に熱がこもるので、レタスにまで十分に火が通ります。
レタスの食感がほど良くクタッとして、肉との一體感が生まれます。

途中でひっくり返す
途中、フタを取って2回程ひっくり返して、肉巻き全體をこんがりと焼いてください。


【工程4】
3分ほど焼いたら、フタを取って火を弱め、混ぜておいた調味料Aを回しかけます。



そして、汁気が少なくなるまで、肉巻きを転がしながら味を絡めます。



皿に盛り、フライパンに少し殘ったタレをかけたら完成です。

レタスには食物繊維がたっぷりと含まれているので、この肉巻きは、見た目以上にお腹が満たされます。

もちろん、お味の方もピカイチ。
マヨ&醤油ベースの甘辛ダレが肉巻きによく絡み、コクのある味を楽しめます。

また、豚肉とレタスの組み合わせも、相性が抜群です。
味にコントラストが生まれるため、濃厚でありながらも、飽きのこない味に仕上がりますよ。

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